안녕하세요, 오늘은 아이들의 치아 관리에 대해 말씀 드리려 해요.😊
아이들의 구강 건강은 건강에 큰 영향을 미치며, 일반적으로 유아기부터 청소년기까지 이어지게 되죠.
그러므로 오늘은 이 중요한 주제에 대해 깊이 알아보도록 하겠습니다.
목차
수유 기간
유치 발치
초등학생 기간
사춘기와 청소년 기간
치아 건강을 위해 좋은 음식
마무리
수유 기간
첫 번째 단계는 바로 수유 기간입니다.
이 시기에는 아직 아이가 치아를 가지고 있지 않더라도 구강 관리가 중요합니다.
아기가 젖병을 사용한다면, 젖병 입구에서 세균이 증식할 수 있으므로 항상 청결을 유지하는 것이 중요하죠.
더불어, 잠자리에 들 때나 잠에서 깨었을 때 부드러운 천으로 아기의 입 안을 닦아주는 것도 좋습니다.
유치 발치
다음으로, 유치가 나오기 시작할 때입니다.
이 시점에서부터는 어린이용 칫솔과 불소 함유 치약을 사용하여 매일 아침 저녁으로 양치질 해주어야 합니다.
양치질 방법도 가르쳐주고, 부모님이 함께 양치질하면서 모범을 보여줄 필요가 있습니다.
초등학생 기간
아이들이 스스로 양치질 할 수 있는 나이가 되면서 구강 관리 습관은 더욱 중요해집니다.
정확한 양치 질 방법과 음식물 세균 제거를 위한 입 안 청결 유지 등에 대해 가르쳐줍니다.
간식은 너무 많이 주거나 먹게 놔두지 않도록 하는것이 좋겠죠?😂
사춘기와 청소년 기간
마지막으로 사춘기와 청소년 시절입니다.
여러 변화 속에서 식습관 변화와 함께 구강 내 충치 수가 높아지는 경우가 많습니다.
주기적인 치과 검진이 필요하며, 스스로 구강 청결을 유지할 수 있는 습관을 가질 수 있도록 해야겠죠.😹
치아 건강을 위해 좋은 음식
치아 건강을 위해 좋은 음식은 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다
1. 칼슘과 인 함유 음식
치아는 대부분 칼슘이며, 이 미네랄은 아미노산과 결합하여 강한 치아와 잇몸을 형성합니다.
우유, 요거트, 치즈 등의 유제품에는 풍부한 칼슘이 들어있습니다. 또한 아몬드나 콩류 등의 식품도 좋겠죠.
2. 비타민 D와 C 함유 음식
비타민 D는 몸이 칼슘을 제대로 흡수하도록 도와주며, 비타민 C는 잇몸 건강에 중요합니다.
자연스러운 햇빛에서 비타민 D를 얻을 수 있으며, 고등어나 연어 같은 물고기도 좋습니다.
오렌지나 파인애플 같은 과일과 채소에서 비타민 C를 얻을 수 있죠.😁
3. 섬유질이 풍부한 식품
섬유질이 많은 식품은 자연스럽게 입 안을 청결하게 유지하는데 도움을 주죠.
사과나 당근처럼 깨끗하게 씻어서 생으로 먹으면 이들 식품이 자연스럽게 입 안을 청소해줍니다.
마무리
중요한 포인트는 일상 구강 관리입니다.
하루 2회 이상의 양치질과 그리고 정기적인 치과 방문이 필요하겠죠.
특히 양치질은 밥먹고 난 후 30분 이내에 해주는 것이 좋겠습니다.
아침에 일어나자마자, 밤에 잠자기 전, 그리고 식사 후에는 반드시 양치질을 해야 겠죠.
치실도 병행해서 사용해주면 좋습니다.
또한 설탕이 많은 음식과 음료는 치아에 좋을 수가 없습니다. 줄이도록 하고, 대신 칼슘과 비타민 D, 비타민 C가 풍부한 음식과 섬유질이 많은 식품을 섭취하면 좋습니다.
오늘도 즐거운 하루 되시길 바랍니다.
감사합니다.^^
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